Répondre aux doutes et aux préoccupations concernant la supplémentation en stéroïdes

Q: J'ai entendu beaucoup de gens dire que les suppléments ne sont que de la merde et que vous ne devriez pas gaspiller votre argent. J'entends tellement de va-et-vient, c'est un peu difficile de savoir si je suis «pris» ou si je vais en tirer des avantages. Selon vous, quels sont les efficaces?

UNE: Voici la chose à propos des suppléments: comme ce ne sont pas des médicaments, les effets et les avantages sont très subtils. Vous ne pouvez jamais "voir" comme vous le feriez avec les résultats du miroir que vous voyez à partir de l'utilisation de l'AAS. Puisque nous sommes un tel "Le veux - le veux maintenant" culture, ce n’est pas aussi attrayant. Après tout, si nous ne voyons pas une baisse du poids de la balance au cours d’une journée de régime, ou si nous ne voyons pas nos abdos apparaître du jour au lendemain, nous sommes frustrés. Idem avec les suppléments. Et franchement, si c’est ainsi que vous abordez les suppléments, vous serez toujours frustré. À mon avis, NE PAS prendre de suppléments est une erreur. Bien sûr, tous ne sont pas géniaux et certains ne sont que du charlatanisme et ne valent rien, mais ceux qui ont existé - pas les gadgets - sont ceux à prendre. Ceux-ci incluent les BCAA, Glutamine, créatine, une dose élevée multivitamine, un supplément de graisse, tel que l'huile de lin + AGE et protéines de lactosérum. C'est ce que je prendrais.