Lorsque vous êtes en cycle, vous êtes en marche. Vous savez quels sont les effets. Après quelques semaines de Utilisation AAS, vos niveaux de testostérone dans le sang sont à travers le toit, et vous êtes l'homme le fort de la planète, non? Les gains musculaires continuent à venir, votre corps est aussi dur qu'un rocher et vous êtes fort chaque semaine. Lorsque vous terminez le cycle, les choses changent. Vous passez de profiter de l'hebdomadaire Niveau T de 400 ou de mg par semaine à près de zéro, et avec un peu de chance, vous pouvez revenir à vos niveaux précédents de 10 mg par jour ou moins que vous aviez avant le cycle. Il est important de trouver des moyens d'augmenter vos niveaux naturels de testostérone pendant cette période hors cycle. Vous aurez besoin d'une petite dose de AAS une fois que vous avez commencé le cycle, vous bénéficierez de niveaux élevés toute l’année.
Vous ne pouvez pas simplement utiliser la volonté pour augmenter vos niveaux de test pendant la période hors cycle, mais la volonté vous aidera à accomplir certaines tâches qui mèneront à une augmentation. Tout d'abord, adressez-vous à votre alimentation. Éliminez l'alcool, qui augmente les œstrogènes tout en diminuant les niveaux de testostérone.
Si vous mangez actuellement du soja, arrêtez. De nombreuses études montrent qu'il abaisse les niveaux de testostérone. Assurez-vous de consommer une bonne quantité de légumes crucifères tels que le chou, le brocoli, les navets, les radis et le chou-fleur, qui ont fait baisser les niveaux de testostérone. Prendre l'huile de poisson, ou EFAs (acides gras essentiels) trois fois par jour et profitez de sources de matières grasses propres comme le poisson, les avocats et les arachides pour augmenter votre Niveaux T. Suppléments tels que créatine et glutamine sont également très utiles pour cette période, en gardant d'eau dans votre corps lorsque vous ne bénéficiez pas de l'assistance anabolique que vous préférez pour cette rétention d'eau génératrice d'énergie.
En termes de formation, il faut tout mettre en œuvre avec un "Boules au mur" attitude dans la salle de gym. Utilisez les mouvements composés autant que possible. Frappez les grands groupes musculaires avec une grande intensité que les groupes petits, car c'est la stimulation de ces zones qui conduira à la grande augmentation de la testostérone. Deadlifts, Lignes, et pulldowns fonctionne mieux pour la masse du dos. Utilisez beaucoup de poids libre pour la poitrine, y compris la pression à plat et inclinée avec des haltères et des haltères. L'entraînement de vos jambes doit être le intense, car l'entraînement des jambes lourdes augmente les niveaux de T. Utilisez des poids libres autant que possible, et vous porterez les résultats, sans aucun doute.
En ce qui concerne l'aspect mental, vous allez devoir réduire votre niveau de stress quotidien. Regardez quelques-uns des meilleurs bodybuilders du monde lorsqu'ils se présentent à une exposition lorsqu'ils ne sont pas engrenés. Ils sourient généralement que tout le monde sur place! Dormez et sachez quand vous éloigner de situations stressantes que vous ne pouvez pas contrôler. L'activité sexuelle augmente les niveaux de testostérone, alors passez également du temps avec la gent féminine. Profitez de chaque minute de la vie tout en utilisant une alimentation saine et un entraînement intensif, et vous découvrirez votre niveaux de testostérone hors cycle en augmentation constante!
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