Q: Je suis sur un bon cycle de croissance de 1000 mg Tester, 500 mg de Enfants et 200 mg de EQ par semaine. Puis-je encore faire du cardio 3 à 4 fois par semaine pendant un cycle comme celui-ci? Je pensais faire 30-45 minutes 3x par semaine environ .. Mon espoir était de mettre environ 15 livres de muscle de qualité et de passer d'environ 15% de graisse corporelle à environ 8% en 12-16 semaines. Est-ce réaliste ou est-ce que cela entravera mes gains?
UNE: Telle est la question séculaire: peut-on construire des muscles et brûler des graisses simultanément? Eh bien, il peut être mieux répondu de cette façon: ce n'est pas que vous ne pouvez pas faire les deux en même temps, mais vous devrez peut-être ajuster vos objectifs en termes de chiffres réels et réaliser que vous ne pouvez pas tout avoir à en même temps, tout le temps!
Ou, renoncez à bien paraître et mangez comme un cheval pour tirer le meilleur parti de votre cycle et travailler progressivement sur votre taux de graisse corporelle, en nettoyant simplement votre alimentation sur une période de 9 mois à un an.
Vous n’avez pas à suivre un régime et vous continuerez à faire des gains.
Mais si vous n’êtes pas prêt pour cela, considérez que la meilleure façon d’aborder un territoire inconnu est de simplement vous lancer et de voir ce qui se passe par expérimentation. Faire moins ou de cardio tout au long du cycle affectera les gens différemment. L'alimentation est vraiment tout avec la perte de graisse corporelle et le gain musculaire, nous pensons donc que vous devriez concentrer vos efforts sur un entraînement intensif et un régime strict.
Cependant, le cardio a ses avantages pour tous les cyclistes, car il minimise le gain d'eau et peut vraiment aider à accélérer le processus de perte de graisse sans effort. Lorsque vous ne retenez pas l'eau et que vous perdez de petites quantités de graisse, de manière constante et progressive, il est facile de voir exactement le type de gains que vous obtenez d'un cycle. Ainsi, pendant votre dernier cycle, vous pouvez dire, "Hé, j'ai mis 20 livres de masse" vous n'en avez peut-être mis que 10 ou 12, mais comme vous aviez le poids supplémentaire et l'eau pour ajouter de la circonférence aux muscles, vous aviez l'impression d'avoir de succès.
Alors vous voyez, les apparences ne font pas tout. Pour commencer, essayez de garder vos calories élevées, mais votre nourriture vraiment propre, et faites 3 jours de cardio, à 25 minutes de travail de haute intensité. Faites toujours du cardio à jeun pour maximiser la perte de graisse lorsque les niveaux d'insuline sont les bas.
