Entraînement pieds nus: bon ou mauvais?

Beaucoup culturistes et les athlètes qui s'entraînaient pieds nus a décidé d'arrêter cette procédure. Il y a ieurs raisons à cela.

Les pieds sont des structures très complexes. Défauts du pied sont très courants, et un défaut affecte la façon dont les contraintes exercées sur les pieds sont supportées par les pieds et le reste du corps. Lorsque les forces sur les pieds sont exagérées par des activités à forte charge telles que formation de poids lourds, et en courant, les défauts sont amplifiés. Bien que les défauts du pied ne soient pas toute l'histoire des problèmes de pied, de cheville, de genou ou de dos, ils sont des facteurs contributifs, peut-être majeurs.

Il est recommandé de porter haut chaussures de qualité avec semelles internes moulées, pour compenser toute instabilité structurelle ou posturale des pieds, ou, dans le cas de pieds sans défaut, pour maintenir ce bon état existant sur le long terme. Tandis que chaussures orthopédiques avec des semelles internes moulées sur mesure sont idéales, les chaussures du commerce avec des semelles internes moulées ont, dans la plupart des cas, des années-lumière d'avance sur aucun support. Vous pouvez obtenir des semelles internes moulées qui peuvent être glissées à l'intérieur de votre chaussure (mais vous devrez peut-être retirer certaines des semelles existantes pour faire de la place).

Un changement de chaussure, ou l'insertion de semelles moulées de haute qualité dans vos chaussures existantes, vous aidera grandement à vous permettre de soulever intensivement, lourdement et sans blessures. Il est également fortement recommandé de consulter un podiatre, de préférence un podiatre sportif, ou un chiropraticien avec une formation en orthèses, pour faire vérifier vos pieds.

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